การรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบสามารถทำได้หลายวิธี หากมีอาการปวดไม่ควรปล่อยทิ้งไว้เพราะจะทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นจนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำได้ เอ็นร้อยหวายอักเสบเป็นอาการที่เกิดจากการใช้ข้อเท้าหรือน่องมากเกินไปหรือการใช้งานในท่าเดิมซ้ำ ๆ เช่น การวิ่ง การออกกำลังหนักเกินไป ที่หากไม่มีการยืดกล้ามเนื้อและเอ็นร้อยหวายก่อนทำกิจกรรมต่าง ๆ จะทำให้เอ็นร้อยหวายเกิดความตึงเครียดและมีอาการปวดหรืออักเสบได้
5 วิธีการรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบ
- รักษาตามหลัก RICE เป็นหลักการรักษากระดูกและข้อที่สามารถใช้รักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบเพื่อช่วยลดอาการปวดบวมในเบื้องต้นได้ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดในระยะเริ่มต้น ไม่รุนแรง โดยได้แก่ Rest คือการพักหรือการหยุดใช้งานชั่วคราวเพื่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้พักให้อาการปวดทุเลาลง หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมเดิมซ้ำ ๆ เช่น การวิ่งติดต่อกันนานจนเกินไปเพื่อลดแรงตึงตัวของเส้นเอ็น, Ice คือการประคบน้ำแข็งเพื่อช่วยบรรเทาปวดและลดอาการบวม โดยใช้ผ้าหรือถุงห่อน้ำแข็งแล้วนำมาประคบในบริเวณที่ปวดประมาณ 15 นาที, Compression คือการพันเพื่อลดอาการบวม ใช้ผ้าพันแผลพันบริเวณเส้นเอ็นที่ปวด และสุดท้ายคือ Elevation คือการยกเท้าขึ้นให้สูงกว่าระดับหัวใจเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกและช่วยลดอาการบวม
- การรับประทานยา แพทย์ประเมินอาการปวดและรักษาตามอาการ โดยเริ่มจากการให้ยาบรรเทาปวดหรือยาต้านการอักเสบ
- การฉีดยา เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดมาก ส่งผลต่อการเดินหรือการทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ เช่น การเดิน การขึ้นบันได แพทย์จะฉีดยาต้านการอักเสบเพื่อลดอาการปวดและอักเสบ
- การกายภาพบำบัด เป็นวิธีรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้ดี มีหลายท่าให้เลือกทำ เช่น การนั่งยืดฝ่าเท้า มีอุปกรณ์เป็นผ้า 1 ผืน นั่งหลังตรงเหยียดขา ใช้มือทั้ง 2 ข้างจับปลายผ้าเอาไว้แล้วนำไปคล้องไว้ที่บริเวณช่วงบนของฝ่าเท้า จากนั้นเหยียดขาไปด้านหน้าทั้ง 2 ข้าง แล้วดึงผ้าให้ตึงเพื่อยืดเส้น
- การผ่าตัด สามารถทำได้หลายวิธีโดยแพทย์จะประเมินอาการก่อนผ่าตัดเพื่อเลือกวิธีการผ่าตัดที่เหมาะสมกับอาการปวดของแต่ละคน
การรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบมีหลายวิธี โดยจะเริ่มตั้งแต่ผู้ที่มีอาการปวดในระยะเริ่มต้นไปจนถึงระดับรุนแรง ควรเลือกรักษาอย่างถูกวิธี หากเป็นแล้วควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาและป้องกันไม่ให้อาการปวดหรืออักเสบรุนแรงขึ้น และควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือพฤติกรรมที่ต้องออกแรงเท้ามากจนเกินไป ควรยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นก่อนและหลังออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ทุกครั้งเพื่อให้ร่างกายปรับตัว เกิดความคุ้นเคย และช่วยลดความตึงเครียดของเอ็นร้อยหวาย
