วิธีป้องกันไม่ให้ตัวเองเป็นผู้ป่วยสโตรก

หากว่าเอ่ยถึงโรคสโตรค เชื่อได้เลยว่า หลายๆ คนก็คงจะคุ้นหูกันเป็นอย่างดี เนื่องจากว่าโรคนี้เป็นโรคที่คร่าชีวิตคนไทยไปเป็นจำนวนมาก อีกทั้งยังทำให้เกิดภาวการณ์ป่วยที่เรื้อรังได้ด้วยนั่นเอง อย่างไรก็ดี สำหรับใครที่ยังเป็นคนหนุ่มสาวอยู่นั้น อยากป้องกันไม่ให้ตัวเองเป็นผู้ป่วยสโตรก มาดูพร้อมๆ กันดีกว่าว่าจะสามารถป้องกันอย่างไรได้บ้าง  1.ดูแลเรื่องการกินอาหาร  การกินอาหารเป็นปัจจัยสำคัญในลำดับต้นๆ และเป็นสาเหตุอันก่อให้เกิดโรคเส้นเลือดสมอง ซึ่งอาหารที่ไม่ควรรับประทานเลย หรือนานๆ อาจรับประทานได้สักหนึ่งครั้งก็ได้แก่ อาหารทอด หรืออาหารที่มีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก การกินอาหารไม่มีประโยชน์เหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้กลายเป็นผู้ป่วยสโตรกได้เลยทีเดียว  2.ออกกำลังกายเป็นประจำ  ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหลักในการป้องกันโรคสโตรคก็คือการควบคุมน้ำหนัก และการควบคุมน้ำหนักที่ง่ายที่สุดก็คือการออกกำลังกายเป็นประจำ หากว่าออกกำลังกายเป็นประจำแล้วก็มั่นใจได้เลยว่าจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกว่าเดิมได้อย่างแน่นอน และไม่ต้องกลัวโรคหลอดเลือดสมองแต่อย่างใดเลยก็ว่าได้ การออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้แก่ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค หรือคาร์ดิโอ เช่นการปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ การวิ่ง การเต้นแอโรบิค เป็นต้น  3.ไม่ดื่มเหล้า สูบบุหรี่